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運動恢復聖物 朱古力奶

朱古力奶含有豐富的碳水化合物和蛋白質,對於補充糖原儲備和促進運動後肌肉恢復至關重要。與此同時它還為身體提供液體和電解質,幫助身體補充水分。

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肌肉超負荷 overload

當肌肉必須在超負荷的情況下,才能刺激肌肉生長。肌肉通過增加肌肉纖維的數量和大小,從而適應新的負荷。

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