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維持健身嘅動力

維持對健身嘅熱度並不容易,現實中不少人參加了一兩年的健身會籍後,只去了頭一兩個月。所以要維持健身嘅動力,將運動變成生活的一部分。 


訂立「可實現」的目標 

放棄好多時因為經過一段時間,未見成效。若果訂立一個短期而「可實現」的目標。這樣便更容易看到自己進步,從而維持健身嘅動力。 


健身朋友 

找一個朋友相約健身,最好大家有著接近健身目標,互相鼓勵,這樣可以更容易保持健身嘅動力。而且當日子耐咗,有個健身朋友互相 Spot 下都安全啲。 


定期作出改變 

無可否認,健身相比其他運動會較為沉悶,日子耐咗便容易失去興趣。定期為自己的「健身餐單」作出改變,加入不同的動作,保持新鮮感。 


養成習慣

當健身變成了習慣,就不會有缺乏動力的問題。坊間都認為同一件事只有重複做21日,便可養成習慣。當然這個說法並不科學,但絕對可以將健身變身習慣。 


選擇好味嘅乳清蛋白

健身完,飲到一杯好味而且夠晒地道嘅3721乳清蛋白,不但可以讓肌肉得到修復,為下一次的訓練做好準備,好味嘅乳清蛋白更可以成為你運動嘅動力。

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